6 وجبات خفيفة يمكنك تناولها قبل النوم

6 وجبات خفيفة يمكنك تناولها قبل النوم

ينصح الأطباء بتجنب تناول الطعام قبل التوجه إلى النوم، لمنح الجسم فرصة لهضم الأطعمة التي تم تناولها خلال النهار.


لكن البعض يشعرون بالجوع الشديد، ويضطرون إلى تناول بعض الأطعمة والوجبات، يُمكن أن تكون مضرة بالصحة، أو تتسبب في زيادة الوزن لذلك يقدم موقع "إلي ...

2018-04-18 09:37:27
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
دراسة حديثة: المكرونة لا تسبب زيادة الوزن.. بشرط نظام غذائي صحي

دراسة حديثة: المكرونة لا تسبب زيادة الوزن.. بشرط نظام غذائي صحي

نشرت دورية «بي إم جيه أوبن» الطبية نتيجة دراسة حديثة كشفت أنّه على الرغم من أنّ المكرونة تُصنع من الحبوب المكررة؛ فإها ذات مؤشر جلايسيمي منخفض؛ أي إنّها تطلق الجلوكوز في الدم تدريجيًا وليس بسرعة.


حلّل القائمون على الدراسة بيانات 32 تجربة سابقة قارنت ...

2018-04-17 22:47:22
بقلم : إيمان علاء
إقرأ المزيد
رائحة أطفال الملاريا تستهوي البعوض

رائحة أطفال الملاريا تستهوي البعوض

توصلت دراسة حديثة إلى أن الأطفال المصابين بالملاريا لهم رائحة أكثر جذبا للبعوض، مما يمكن أن يساعد في تطوير استراتيجيات لمقاومة انتشار المرض.


وأجرى الدراسة الدكتورة إيلي روبنسون وزملاؤها في كلية لندن للصحة والطب المداري، ونشرت في مجلة "بريسيدنغ أوف ذا نا ...

2018-04-17 19:42:11
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
اكتئاب الأم يقلل من ذكاء طفلها (دراسة)

اكتئاب الأم يقلل من ذكاء طفلها (دراسة)

حذّرت دراسة أمريكية حديثة من أن اكتئاب الأم يمكن أن يؤثر سلبًا على تطور المهارات الإدراكية واللفظية ومعدلات ذكاء طفلها حتى سن 16 عامًا.


الدراسة أجراها باحثون بكلية الطب جامعة كاليفورنيا الأمريكية، ونشروا نتائجها، الثلاثاء، في دورية (Child Development) العلمية.

...

2018-04-17 16:37:44
بقلم : إيمان علاء
إقرأ المزيد
قلة النوم تؤدي لإصابة الأطفال بالسمنة عند الكبر

قلة النوم تؤدي لإصابة الأطفال بالسمنة عند الكبر

أفادت دراسة بريطانية حديثة، بأن الأطفال الذين يحصلون على عدد ساعات نوم أقل من الموصى به لأعمارهم يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة عند الكبر.


الدراسة أجراها باحثون في جامعة "وارويك" البريطانية، ونشروا نتائجها في دورية (Sleep) العلمية.


وتأتي الدراسة ا ...

2018-04-17 16:20:48
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
للمرة الأولى.. العلماء تمكنوا من تعديل الجينات البشرية

للمرة الأولى.. العلماء تمكنوا من تعديل الجينات البشرية

قال علماء أوروبيون إنهم حصلوا على الضوء الأخضر من الجهات المختصة في بريطانيا للسماح بإدخال تعديلات على البشر جينيًا لأول مرة في أوروبا؛ باستخدام الحمض النووي لعلاج اضطراب الدم.


وذكرت التقارير البريطانية أنّ هذا التطوّر قد يؤدي إلى اكتشاف علاج لأمراض اض ...

2018-04-17 01:30:13
بقلم : إيمان علاء
إقرأ المزيد
وداعًا لوخز الإبر.. جهاز جديد لقياس مستوى السكر في الدم

وداعًا لوخز الإبر.. جهاز جديد لقياس مستوى السكر في الدم

نشرت دورية «نيتشر نانوتكنولوجي» نتيجة اكتشاف جديد لباحثين بجامعة باث في بريطانيا يساعد مرضى السكري على قياس مستويات السكر في السائل الموجود تحت الجلد مباشرة ومراقبتها دون الحاجة إلى وخز إصبعهم أو الحصول على عيّنات دم بطرق أخرى، وعلى مدار اليوم.


وي ...

2018-04-16 01:49:00
بقلم : إيمان علاء
إقرأ المزيد
احذر.. اللحم الأحمر المطهوّ جيدًا يسبب الإصابة بالسكري وأمراض الكبد

احذر.. اللحم الأحمر المطهوّ جيدًا يسبب الإصابة بالسكري وأمراض الكبد

نشرت دورية «أمراض الكبد» نتائج دراسة طبية أكّدت أنّ طهو اللحوم الحمراء والمصنّعة على درجة حرارة مرتفعة وقتًا طويلًا يرتبط بمقاومة الإنسولين؛ وبالتالي زيادة مخاطر الإصابة بالسكري، إضافة إلى أنواع سرطان وأمراض القلب وكذلك الكبد.


فحص الباحثون بيانا ...

2018-04-16 01:45:14
بقلم : إيمان علاء
إقرأ المزيد
دراسة: المخ يواصل إنتاج خلايا الذاكرة في العقد الثامن من العمر

دراسة: المخ يواصل إنتاج خلايا الذاكرة في العقد الثامن من العمر

نشرت دورية «سيل ستيم سيل» الطبية نتيجة دراسة لباحثين من جامعة كولومبيا بمدينة نيويورك الأميركية كشفت أنّ البشر في العقد الثامن من العمر يواصلون تطوير خلايا جديدة في منطقة من المخ مسؤولة عن صنع ذكريات جديدة واستكشاف بيئات جديدة، ومهمة للاستجابة الوجدانية.< ...

2018-04-16 01:43:57
بقلم : إيمان علاء
إقرأ المزيد
دراسة طبية: مجففات الهواء تنقل الجراثيم المقاومة للمضادات الحيوية

دراسة طبية: مجففات الهواء تنقل الجراثيم المقاومة للمضادات الحيوية

كشفت دراسة لفريق من جامعة كونيتيكت الأميركية المتخصصة في الأبحاث العلمية أنّ المجففات اليدوية في المراحيض العامة العاملة بدفع الهواء تتسبب في مخاطر كثيرة؛ فهي مليئة بالجراثيم والبكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية، ويمكن أن تنتقل إلى الإنسان بحركتها من المحيط ...

2018-04-16 01:39:15
بقلم : إيمان علاء
إقرأ المزيد
دراسة: عقار مضاد للالتهابات يقلّل عودة الأورام بعد جراحات سرطان الثدي

دراسة: عقار مضاد للالتهابات يقلّل عودة الأورام بعد جراحات سرطان الثدي

أفادت دراسة أمريكية حديثة، أن عقارًا مضادًا للالتهابات ومسكن للآلام، يقلل عودة الأورام لدى مريضات سرطان الثدي، بعد جراحة إزالة الأورام السرطانية.


الدراسة أجراها باحثون بمعهد "وايتهيد" للأبحاث الطبية الحيوية في كامبريدج بولاية ماساتشوستس الأمريكية، ون ...

2018-04-15 20:00:45
بقلم : إيمان علاء
إقرأ المزيد
مفاجأة.. الأوميغا 3 لا تعطي النتيجة المرجوة!

مفاجأة.. الأوميغا 3 لا تعطي النتيجة المرجوة!

يوصى منذ عدة سنوات باستهلاك زيت السمك وغيره من الأحماض الدهنية، من نوع أوميغا-3 مثلا، لمعالجة جفاف العين الذي يعاني منه ملايين الأشخاص في العالم، غير أن دراسة حديثة أظهرت أن هذه الاستراتيجية غير فعالة.


وبينت خلاصات هذه التجربة السريرية التي شارك فيها 535 ش ...

2018-04-15 09:17:53
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
10 طرق تساعدك على الاسترخاء من إجهاد العمل

10 طرق تساعدك على الاسترخاء من إجهاد العمل

بعد يوم عمل شاق، يحلم كل شخص بالعودة إلى المنزل لينعم بالراحة والاسترخاء والتخلص من ضغوط العمل، لكن هذا الأمر قد لا ينطبق على الجميع وخاصة السيدات، حيث تنتظرهن أعباء جديدة بالمنزل كالطهي والتنظيف والعناية بالأطفال.


ويؤثر العمل المتواصل لساعات طويلة يوم ...

2018-04-15 09:16:20
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
هل تشعر بالدوار عند النهوض؟

هل تشعر بالدوار عند النهوض؟

قال البروفيسور أولف لاندميسر إن الدوار ‫الانتصابي هو الشعور بالدوار عند الانتقال من الوضع الأفقي إلى الوضع ‫الرأسي، كما هو الحال عند النهوض من وضع الاستلقاء.


‫وأوضح اختصاصي القلب الألماني أن السبب في ذلك يرجع إلى توقف الدم في ‫الساقين وعدم إمداد ...

2018-04-14 17:13:08
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
احذر تعاطي مثبطات العصارة الهضمية لمدة طويلة

احذر تعاطي مثبطات العصارة الهضمية لمدة طويلة

شددت غرفة الصيادلة بولاية هيسن ‫الألمانية على ضرورة تعاطي الأدوية المثبطة للعصارة الهضمية لعلاج حرقة ‫المعدة لمدة قصيرة فقط.


‫وأوضحت أنه في حال إيقاف هذه الأدوية بشكل مفاجئ بعد تعاطيها لمدة ‫طويلة، فقد يحدث ما يعرف بالارتداد، إذ يفرز الجسم ال ...

2018-04-14 13:34:37
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
دراسة حديثة: الكوليسترول النافع «ضار»

دراسة حديثة: الكوليسترول النافع «ضار»

نشرت دورية القلب الأوروبية نتائج دراسة أجريت في الدنمارك أكّدت أنّ النسب المرتفعة والمنخفضة من الكوليسترول النافع لها علاقة قوية بزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المعدية.


ويؤدي الكوليسترول دورًا هامًا في تخليص الأوعية الدموية من البروتين الدهني المنخفض ...

2018-04-14 03:08:14
بقلم : إيمان علاء
إقرأ المزيد
دراسة أميركية: الجلوس وقتًا طويلًا يضر بصحة الدماغ

دراسة أميركية: الجلوس وقتًا طويلًا يضر بصحة الدماغ

قال باحثون بجامعة كاليفورنيا الأميركية إنّ الخمول البدني والجلوس وقتًا طويلًا يؤثّران بالسلب على صحة الدماغ، خاصة المناطق ذات الأهمية البالغة في تكوين الذاكرة.


راقب الباحثون في دراستهم 35 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 45 عامًا و75، ورصدوا مستويات نشاطهم البدن ...

2018-04-14 02:28:18
بقلم : إيمان علاء
إقرأ المزيد
أطباء يحذرون من ارتداء الملابس الجديدة قبل غسلها

أطباء يحذرون من ارتداء الملابس الجديدة قبل غسلها

حذّر باحثون من ارتداء الملابس الجديدة بشكل مباشر قبل غسلها؛ تفاديًا للإصابة بمتاعب صحية نتيجة فيروسات وبكتريا قد تنقلها.


أخضع الباحثون قطعة ملابس إلى اختبارات، ووجدوا آثار إفرازات تنفسية، وإفرازات أخرى؛ لأنّ ألبسة مجربة تحتك بأعضاء حساسة للإنسان. وعلى ...

2018-04-14 02:24:54
بقلم : إيمان علاء
إقرأ المزيد
دراسة: الأطعمة الحارة لها آثار مؤلمة

دراسة: الأطعمة الحارة لها آثار مؤلمة

حذر أطباء من أن تناول الفلفل الحار جدا قد تكون له آثار مؤلمة تتجاوز حرقة الفم، وذلك بالاستناد لقصة رجل (34 عاما) التهم فلفل (كارولينا ريبر) الذي كان يلقب بأنه أشد أنواع الفلفل الحار في العالم، أصيب بآلام حادة في الرأس والرقبة ونوبات صداع قصيرة لكن شديدة استمرت ...

2018-04-12 09:21:23
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
تقدم هام في علاج السرطان

تقدم هام في علاج السرطان

حقق العلماء الأميركيون تقدما هاما في علاج السرطان بعد فك رموز الشفرة الوراثية لآلاف الأورام بتوفير خريطة طريق لمزيد من العلاج الفعال وتطوير أدوية جديدة.


وقد أظهر التعاون الدولي الرائد كيف أن الأورام في أجزاء مختلفة من الجسم، التي سبق وعولجت كأمراض منفصل ...

2018-04-12 09:16:12
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
"المقاصد والمُطَّلع" يحافظان على ساق مريض بالسرطان من البتر

"المقاصد والمُطَّلع" يحافظان على ساق مريض بالسرطان من البتر

أجرى طاقم طبي في مستشفى المقاصد في مدينة القدس المحتلة الأربعاء عملية جراحية لمريض سرطان في العظام، كان يخضع للعلاج بقسم العلاج بالإشعاع منذ عدة شهور في مستشفى المُطَّلع.


وقال مدير قسم العلاج بالإشعاع في المُطَّلع فادي الأطرش "قمنا بعلاج عظمة ساق المريض ...

2018-04-11 14:24:33
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
دراسة: النشاط البدني يقي من أمراض القلب الوراثية

دراسة: النشاط البدني يقي من أمراض القلب الوراثية

أفادت دراسة أمريكية حديثة، بأن النشاط البدني المنتظم يساعد في وقاية الأشخاص الذين لديهم خطر ووراثي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.


الدراسة أجراها باحثون بكلية طب جامعة ستانفورد الأمريكية، ونشروا نتائجها، اليوم الإثنين، في دورية (Circulation) العلمية. ...

2018-04-09 14:25:41
بقلم : إيمان علاء
إقرأ المزيد
دراسة: أبحاث طبية على البشر تبنى على أسس خاطئة

دراسة: أبحاث طبية على البشر تبنى على أسس خاطئة

نشرت دورية «بلوس بيولوجي» دراسة حديثة تؤكّد وجود عيوب خطيرة في الأبحاث والتجارب على الحيوانات ويعتمد عليها المنظمون ومن يحددون «المقبول أخلاقيًا» في العمل الطبي ليتخذوا قراراتهم باختبار جدوى عقار جديد على البشر.


راجع القائمون على الدراسة 109 ...

2018-04-09 13:09:34
بقلم : إيمان علاء
إقرأ المزيد
مقتل 47 مدنيا في مدينة دوما السورية خلال يومين

مقتل 47 مدنيا في مدينة دوما السورية خلال يومين

قتل 47 مدنيا في مدينة دوما بغوطة دمشق الشرقية، منذ تجدد القصف عليها أمس الجمعة حتى اليوم، وفق مصادر في طواقم الدفاع المدني (الخوذ البيضاء).


وذكرت المصادر لمراسل الأناضول، أن 47 مدنيا قتلوا جراء القصف الجوي والبري على مدينة دوما المحاصرة من قبل قوات النظام ا ...

2018-04-07 16:29:50
بقلم : إيمان علاء
إقرأ المزيد
تطوير مضادات حيوية جديدة تكافح البكتيريا المقاومة للعقاقير

تطوير مضادات حيوية جديدة تكافح البكتيريا المقاومة للعقاقير

قال فريق بحثي دولي، إنه طور فئة جديدة من المضادات الحيوية، قادرة على علاج العدوى البكتيرية المقاومة للأدوية، والتي يصعب علاجها بالمضادات الحيوية التقليدية.


الفريق البحثي قاده علماء من جامعة إلينوي الأمريكية، ونشروا نتائج أبحاثهم في عدد الجمعة من دورية ...

2018-04-07 16:13:04
بقلم : إيمان علاء
إقرأ المزيد
تعرف على فوائد النظام الغذائي القلوي

تعرف على فوائد النظام الغذائي القلوي

أفادت مجلة "إيلي" الألمانية بأن النظام الغذائي القلوي يتمتع بفوائد صحية جمة، فهو يخلص الجسم من السموم ورواسب عملية الأيض (التمثيل الغذائي)، مما يمنحه نشاطا وحيوية ويساعد على التمتع بالرشاقة.


وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن التغذية غير الصحية وال ...

2018-04-07 09:21:56
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
كيفية التخلص من الام الكتف؟

كيفية التخلص من الام الكتف؟

كيفية التخلص من الام الكتف تبدأ أولا بمعرفة المسبب الرئيسي للآلام وتعتمد على التشخيص السليم، وإتباع نظام علاج مناسب للحالة، و الأهم عدم إهمال علاج آلام الكتف لتجنب مضاعفاتها و التي قد تؤثر على الظهر والعمود الفقري ككل.


أسباب آلام الك ...

2018-04-06 00:32:29
بقلم : محمد حسين
إقرأ المزيد
المصابون بالسكري أكثر عرضة لمضاعفات أمراض الفم والأسنان

المصابون بالسكري أكثر عرضة لمضاعفات أمراض الفم والأسنان

نصحت دراسة أميركية حديثة مرضى السكري بضرورة زيارة أطباء الأسنان بشكل دوري لتلافي الآثار الجانبية للمرض على صحة الأسنان.


الدراسة أجراها باحثون بجامعتي نيويورك ونورث كارولينا في الولايات المتحدة ونشروا نتائجها في دورية (American Dental Association) العلمية.


و ...

2018-04-05 09:40:31
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
مرض يهدد القلب مرتبط باللحوم.. حتى المطبوخة جيدًا

مرض يهدد القلب مرتبط باللحوم.. حتى المطبوخة جيدًا

تشير دراسة جديدة إلى ارتباط محتمل بين تناول اللحوم والدواجن والأسماك المشوية أو المطهوة جيدا وزيادة احتمالات الإصابة بضغط الدم المرتفع.


وقال الطبيب جانغ ليو من كلية (تي.إتش تشان) للصحة العامة التابعة لهارفارد في بوسطن لرويترز هيلث عبر البريد الإلكتروني: ...

2018-04-04 19:17:29
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
لماذا يتحوّل لسانك إلى اللون الأبيض.. وما الحلّ؟

لماذا يتحوّل لسانك إلى اللون الأبيض.. وما الحلّ؟

تتعدّد الأسباب لظهور الطبقة البيضاء على اللسان، أو ما يعرف باللسان الأبيض، منها وجود البكتيريا التي تؤدّي إلى تجمع الخلايا الميتة على اللسان، وبالتالي يتغيّر لونه إلى الأبيض، بالإضافة إلى الالتهابات الفطرية التي تظهر على اللسان، وتتسبّب في الرائحة الكريهة، و ...

2018-04-04 09:14:31
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
دراسة صادمة: "نحن نبتلع 100 قطعة بلاستيكية مع كل وجبة"

دراسة صادمة: "نحن نبتلع 100 قطعة بلاستيكية مع كل وجبة"

كشفت دراسة صادمة أننا معرضون لابتلاع أكثر من 100 قطعة بلاستيكية صغيرة مع كل وجبة رئيسية تناولها.


ويدخل البلاستيك، الذي يمكن أن يأتي من المفروشات الناعمة والأقمشة الاصطناعية، في الغبار المنزلي. وقام علماء بريطانيون بوضع أطباق بترية تحوي "مصائد" غبار لزجة، ...

2018-04-04 00:28:02
بقلم : محمد حسين
إقرأ المزيد
ضمادات "ثورية" توقف النزيف وتعالج الجروح

ضمادات "ثورية" توقف النزيف وتعالج الجروح

ابتكر فريق من الباحثين في جامعة "تكساس أي آند إم"، ضمادة قابلة للحقن، تدمج بين مادة هلامية غذائية وآخرى من مركبات السيليكون النانوية ثنائية الأبعاد، توقف النزيف بسرعة، وتساعد على التئام الجروح.


ودمج الباحثون مادة "كابا كارجينان" مع مركبات السيليكون النان ...

2018-04-04 00:04:42
بقلم : محمد حسين
إقرأ المزيد
بدون أدوية .. علاجات طبيعية من مطبخك لمحاربة ارتفاع الضغط

بدون أدوية .. علاجات طبيعية من مطبخك لمحاربة ارتفاع الضغط

هل تعانى من ارتفاع ضغط الدم ويصبح السيطرة عليه أمر صعب عليك؟ إليك مجموعة علاجات طبيعية تساعد على ضبط معدل ارتفاع وانخفاض ضغط الدم يقدمها موقع هيلث كير الأمريكى.
-الثوم و القرنفل .. يساعدان في تنشيط الدورة الدموية والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم و خفض نسبة الكوليست ...

2018-04-01 13:00:15
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
لعلاج احتقان الجيوب الأنفية عليك بهذه الأطعمة

لعلاج احتقان الجيوب الأنفية عليك بهذه الأطعمة

يسبب احتقان الجيوب الأنفية ألماً في الجبين ومحيط العينين وصداعاً شديداً. ويحدث هذا الاحتقان عادة بسبب نزلات البرد أو عند انخفاض درجات حرارة الجو بشكل كبير أو ارتفاعها أيضاً بشكل غير محتمل.


وعوضاً عن تناول المضادات الحيوية والمسكنات القوية، ينصح بمواجهة ...

2018-04-01 09:35:53
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
هذه الفاكهة اللذيذة تخلصك من الوزن الزائد!

هذه الفاكهة اللذيذة تخلصك من الوزن الزائد!

يعد الأناناس من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الهامة للجسم والتي تساعد في علاج الكثير من الأمراض والوقاية منها في بعض الأحيان، هذا فضلا عن كونه من الأطعمة السحرية لإنقاص الوزن والوصول إلى القوام الرشيق الذي يصبو إليه الكثيرون.


وأوضحت بعض الدراسات أن ...

2018-03-30 09:39:16
بقلم : حبيبة عبدالرحمن
إقرأ المزيد
احداث اخر 24 ساعه